недеља, 16. новембар 2014.

Пасте

1. Funghi( паста,шампињони,сос,качкаваљ,пармезан,масл.уље)..180,00/310,00

2. Arrabiata(паста,парадајз сос,чили,масл.уље)....140,00/230,00

3. Quattro formaggi(паста,горгонзола,моцарела,качкаваљ,пармезан,босиљак)....

210,00/350,00

4. Паста са пилетином(паста,филе,шампињони,пармезан,масл.уље) ...210,00/350,00

5. Пикантна паста пилетина(паста,пилетина,шампињони,парадајз сос,чили,пармезан).....250,00/370,00

6. Amatriciana(паста,сланина,црвени лук,парадајз сос,пармезан,маслиново уље)...180,00/330,00

7. Bolognese(паста,млевено месо,црни лук,парадајз сос,пармезан)..250,00/370,00

8. Carbonara(паста,сланина,сос,бели лук,жуманце,пармезан,маслиново уље)..180,00/320,00

9. Паста са тиквицама и печуркама(паста,бели лук,сос,шаргарепа)....280,00

10. Паста са пршутом (шаргарепа,маслиново уље,тиквице,пршута,парадајз,рукола,пармезан)....360,00

11. Ефикас паста(филе,шунка,врат,пршута,шампињони,сос,пармезан,качкаваљ) ...400,00

*од пасти у понуди : шпагете , пене

Мања паста износи око 250гр,већа око 400/450гр у зависности која је паста у питању.

уторак, 24. јун 2014.

Салата

Наше салате се увек праве од дневно набављеног поврћа.

Салате

1. Грчка салата(парадајз,краставац,паприка,црвени лук,маслине,iceberg салата,масл.уље,оригано)...........250,00
2. Витаминска салата(парадајз,краставац,кукуруз,шаргарепа,целер,iceberg салата,маслиново уље,лимун)....250,00
3. Салата са туњевином(туна,парадајз,паприка,кукуруз,капар,микс зелених салата,маслиново уљре,лимун)..300,00
4. Салата са пилетином у горгонзола сосу(филе,горгонзола сос,микс зелених салат,маслиново уље).................320,00
5. Италијанска салата(пршута,моцарела,парадајз,паприка,микс зелених салата,маслиново уље,лимун)....350,00
6. Цезар салата(микс зелених салата,парадајз,крутони,филе,сланина,мумало сос,пармезан,маслиново уље)....350,00
7. Ефикас салата(филе,шунка,качкаваљ,јаје,парадајз,микс зелених салата,маслиново уље,balsamico)...370,00
8. Микс зелених салата(са руколом и парадајзом,маслиново уље,лимун)..180,00
9. Салата са грилованим поврћем и фета сиром(паприка,шампињони,тиквице,balsamico,маслиново уље,сусам)..330,00

петак, 25. април 2014.

Рукола

Učinite da vam vaša salata bude pravo super oružje prepuno moći za usporavanje starenja i divnih aroma – dodajte joj rukolu.

Rukola je zeleniš poprilično specifičnog, malko biberastog ukusa, sa listovima koji podsećaju na lišće hrasta. Veoma je zdrava, lako se može uzgojiti i u kući, a kalorijska vrednost joj je svega 5 kalorija po jednoj porciji.

Rukola je prepuna vlakana koji potpomažu dobru probavu, zasitna je i nakon nje ne osećate potrebu za masnom i slatkom hranom. Pomaže vam da snizite holesterol i da nivo šećera držite pod kontrolom. Evo još nekoliko razloga zašto bi trebalo jesti rukolu, salatu koja podmlađuje.

1. Rukola je član takozvanih biljaka krstašica ili kupusnjača poznatim po svojim lekovitim svojstvima, a pored rukole tu spadaju brokoli, kelj i kupus. Ova porodica biljaka je veoma bogata vlaknima i antioksidantima, a poseduje i komponente glukozinolate za koje su istraživanja pokazala da mogu smanjiti rizik od nastanka raka pluća, prostate, dojke i pankreasa.

2. Rukola poseduje visok nivo hlorofila koji sprečava oštećenja DNK i jetre uzrokovana aflatoksinom, kancerogenom supstancom koja se stvara u plesni, a najčešće se pronalazi u kukuruzu, kikirikiju i pojedinim orašastim plodovima. Nama je aflatoksin postao poznat kada su određene količine pronađene u mleku. Da biste uneli što više hlorofila u organizam rukolu konzumirajte u sirovom obliku.

3. Rukola sadrži čak osam puta više kalcijuma od poznate „ajsberg“ salate, a bogata je i vitaminom K koji je veoma važan za što bolju apsorpciju kalcijuma u kosti i zube. Vitamin K igra važnu ulogu i u prevenciji srčanih obolenja. Plak koji se nakuplja na zidovima arterija može biti povezan sa lošom apsorpcijom kalcijuma, a vitamin K se brine za to da kalcijum ode tamo gde je najpotrebniji.

4. Konzumiranjem ove zdrave biljke smanjujemo hronična upalna stanja u organizmu. Rukola sadrži indol 3 karbinol i itiocijanate, bioaktivne komponente za koje je dokazano da suzbijaju upale.

5. Rukola će vam takođe pomoći da se odbranite od starenja mozga i opadanja kognitivnih sposobnosti jer poseduje velike količine B vitamina, a posebno folata. Dokazano je da kod starijih ljudi nedostatak folata vodi do kognitivnih smetnji.

среда, 12. март 2014.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je čovekov najbolji saveznik protiv bolesti i prvo je na spisku od 10 prehrambenih namirnica koje su korisne za ljudski organizam, zbog čega ga i zovu “tečno zlato”. Prirodni sok od maslinovog ulja je eliksir zdravlja i dugovečnosti.

Mediteranski narodi od davnina koriste maslinovo ulje u svojoj ishrani i manje oboijevaju od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i malignih bolesti organa za varenje, što su pokazala i razna istraživanja.
U novije vreme u Španiji se koriste neki sastojci iz maslinovog ulja koji se dodaju hlebu da bi se sprečavalo starenje.
Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline, lecitin, polifenole i vitamine A, D, E i K. Lekovitost maslinovog ulja potiče, pre svega, od velikog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i antioksidanasa.
Istraživanja stručnjaka sa Univerziteta u Filadelfiji pokazala su da maslinovo ulje sadrži isto jedinjenje kao i lek brufen, odnosno ibuprofen, što znači da bi dnevna doza maslinovog ulja mogla da pomogne kod reumatičnih i srčanih oboljenja i ublažavanja raznih vrsta bolova.
Najbolje je koristiti ekstradevičansko maslinovo ulje, koje nastaje pri stavljanju maslina u presu i pre pritiskanja, odnosno koje nastaje prirodnim ceđenjem. Najbolje je kada se koristi sirovo u salatama i s povrćem, kada se ostvaruje njegov pun efekat, a kada se prži, onda se efekat bitne supstance u njemu smanjuje. Savetuje se da se koristi što više u ishrani odraslih i dece, a spisak njegovih korisnih i lekovitih svojstava je zaista veliki.
Prirodni antioksidanti: Vitamini i provitamini (A i E), minerali kao što su selen, te fenol u maslinovom ulju predstavljau prirodne antioksidante. Oni štite ćelije od oksidativnog stresa, aktivnog kiseonika i slobodnih radikala.
Smanjuje holesterol: Maslinovo ulje utiče na smanjenje ukupnog holesterola i poboljšava odnos LDL i HDL holesterola, tako što dovodi do povišenja zaštitničkog “dobrog” holesterola (HDL), a snižava “loš” holesterol (LDL).
Štiti srce i mozak: Studije su dokazale da maslinovo ulje štiti od oboljenja srca. Usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje rizik oboljevanja od koronarne bolesti i moždanog udara.
Umanjuje rizik od raka: Maslinovo ulje smanjuje rizik obolijevanja od raka creva i raka dojke. Kod žena koje uzimaju maslinovo ulje postoji 45 odsto manji rizik da dobiju rak dojke. U mediteranskom regionu, gde je visoka potrošnja maslinovog ulja, veoma su niske pojave nekoliko vrsta raka, uključujući i rak dojke, jajnika i žlezda.
Digestivni trakt: Lako se vari i ima zaštitnu ulogu na digestivni trakt. Ljudski želudac mnogo bolje toleriše maslinovo ulje u poređenju sa drugim mastima. Povoljno utiče na organe za varenje. Pomaže kod gastritisa i čira. Poboljšava lučenje žuči i pankreasnih enzima, pa sprečava pojavu kamena u žučnim putevima. Sprečava masnu degeneraciju jetre (steatoza).
Dijabetes: Smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa i odlaže pojavu komplikacija kod dijabetičara koji koriste insulin.
Mršavljenje: Utiče na ravnomernu raspodelu i gubitak masnih naslaga.
Korisno i u kozmetici: Koristi se kao važan sastojak kozmetičkih preparata, namenjenih za zaštitu od sunca, negu suve kože, uklanjanje posledica opekotina i ožiljaka. Maslinovo ulje je odlično antiaging sredstvo koje obezbjeđuje dugovečnost. Jako je dobro i za ten, jer iz njega izvlači zdravi sjaj, a kosu čini sjajnom i prekrasnom.
Maslinovo ulje omogućava i zaštitu od otrova. Takođe ublažava bol u mišićima kada se ugreje i lagano umasira na bolno mesto. Ono eluje i na hemoroide, upalu pluća, kožna oboljenja, perut, ekcem, psorijazu te gljivične infekcije, uključujući i lišajeve.
Zbog svega ovoga ne dozvolite da ostanete u kuhinji bez ove fantastične namirnice.
Činjenice

- nema holesterola i ima 77 odsto nezasićenih masnih kiselina
- nema glutena i nema soli
- sva ulja imaju otprilike istu kalorijsku vrijednost, ali je zbog intenzivnog ukusa i mirisa maslinovog ulja njega manje potrebno dodati hrani
- jedna kašika daje osam odsto potrebne količine vitamina E

уторак, 11. март 2014.

наш доручак за доставу

Доручак :


1. ВИРШЛЕ И ЈАЈА(2 виршле,2 јаја,сенф,фета )…….220,00

2. ОМЛЕТ (3 јаја,качк.,д.врат/шунка/печурке/шунка/сланина,салата),………………………………………………..............220,00

3. ОМЛЕТ ПОВРЋЕ (3 јаја,поврће)…………………….....…..250,00

4. ОБРОК ПЕЧУРКЕ (50гр. качкаваља,две виршле,шампињони,јаје,салата,тартар сос)…………...................................................................270,00

5. ЕФИКАС ДОРУЧАК (2 јаја,2 виршле,тартар сос,пржена сланина,поховани качкаваљ 50гр.,салата)……………....,...........................280,00

6. ДИФОЛ ДОРУЧАК ( 2 кобасице,1 виршла,јаје,пржена сланина,д.врат,сенф,фета,салата,љ.папричица)…350,00

7.ДОРУЧАК КОБАСИЦЕ (2 кобасице,2 јаја сенф,павлака ,салата)…………………………………………………………….................280,00

8.Прженице са павлаком(салата,пржена сланина).….........................240,00

9.Прженице (фета,маслине,пршута(сува печеница),салата)..........260,00

недеља, 02. март 2014.

посна јела

подсећамо да у нашој понуди имамо солидан број посних јела :


Салате
1.витаминска салата (парадајз,краставац,кукуруз,шаргарепа,целер,јабука,iceberg салата,маслинво уље,лимун)
2.салата са туњевином (туна,парадајз,паприка,кукуруз,капар,микс зелених салата,маслиново уље,лимун)
3.микс зелених салата са руколом и чери парадајзом.

Сендвичи
1.туна (мајонез light,туњевина,црни лук,маслине)

Наша јела
1.пиринач са поврћем и салата
2.кропмир са поврћем
3.рибљи ручак (штапићи рибе, помфрит/пиринач,салата)                                       

4.ФИЛЕ СОМА (сом 300гр.  пиринач,поврће,салата,хлеб)             

5.Лигње колутићи(помфрит,салата) 300,00

Паста
1.arrabiata (пене,парадајз сос,peperoncina,маслиново уље)


2.Сицилијана (пене,парадајз пире,босиљак,капар,маслине)



четвртак, 27. фебруар 2014.

о нама по нешто

ЕФИКАС је основан у мају 2015год., за веома кратко време квалитетом, издашним оброцима и услугом стекли смо поверење великог броја пословних људи.
Наш мото, којим се руководимо и којим покушавамо да се издвојимо од других је квалитет, који нудимо по што нижим ценама у чему смо успели. Потврду за то имамо у све већем броју задовољних клијената. Они са којима успоставимо сарадњу од нас могу да очекују многе олакшице и погодности.
Сва јела су припремљена по провереним рецептима, са свежим, квалитетним намирницама, пакована пажљиво да свако јело које се нађе испред вас задовољи ваше укусе.
Наш ЕФИКАСни тим труди се да време од поруџбине до хране на вашем столу буде што краће. Као одговор на наше захтеве и стандарде које смо сами поставили у квалитету и брзини, имамо све већи број задовољних клијената, међу којима издвајамо неке од њих: Rаiffеisen банка, NLB банка, Банка Intesa, Техноманија, Win-win, Еnel pс, Омником, Atom computers,Avon,NCR corporation,Saitel,салони Мадам,WOW и друге.

Ту смо за Вас од 8:30 - 17 ч радним данима

и од 9 - 15 ч суботом

тел. за инфо и поруџбине :

062/8575498

061/6314459

mail адреса : efikasdostava@gmail.com

 сајт у изради : 

www.efikas-dostavahrane.rs